Start022020's Dagbog, 28 maj 20

1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft
4. Ziel 75 kg = BMI im Normalgewicht

85,4 kg Indtil videre tabt: 9,6 kg.    Stadig tilbage: 11,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1182 kcal

Fedt: 47,64g | Prot.: 62,25g | Kulhyd.: 121,25g.   Morgenmad: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, DM Bio Haferkleie,  Birnen, Kaffee mit Milch. Frokost:  Kaffee mit Milch, Las Cuarenta Serrano Schinken, REWE Bio Bulgur, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Aftensmad: Deluxe Balsamicocreme, Gut & Günstig Mozzarella ,  Tomaten, Alpenmark Scheibenkäse, Rama Rama,  Mischkornbrot. Snacks/Andet: Aldi Fettarmer Joghurt Mild,  Erdbeeren,  Kaffee mit Milch. mere..

2192 kcal

Motion: Gym - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..