|
yess💪🥳🏃♀️
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1343 kcal
|
Fedt: 62,72g | Prot.: 95,03g | Kulhyd.: 112,21g.
Morgenmad: Beyaz Peynir, Besaş Siyez Ekmek, Bal, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Avokado, Tahin Pekmez. Frokost: Tarçın, Ceviz, Çilek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Sade Kek. mere..
|
|
1860 kcal
|
Motion:
RPM - 27 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
|
|