juliagritsina1's Dagbog, 28 maj 20

16.05 были последние замеры:
ОГ: 88см
ОТ: 69см
ОЖ: 79см (в расслабленном виде, под пупком)
ОБ:97см
Б/прав: 55см
Б/лев: 56см

и взвешивание: 56,9кг (последняя неделя цикла).

с 18.05 начала эксперимент по питанию, подняла жиры, белки и общий калораж до интервала 1300-1500 ккал.

сегодня 28.05, вес 54,8кг.
10 дней - 2,1кг, тут конечно и вода.
Продолжаю 🤷‍♀️

54,8 kg Indtil videre tabt: 5,2 kg.    Stadig tilbage: 4,8 kg.    Kost fulgt: 100%.

---

1522 kcal

Fedt: 68,04g | Prot.: 113,25g | Kulhyd.: 118,11g.   Morgenmad: Сметана 20%, Zero Джем Черничный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Черноморский Молокозавод Творог 5%. Frokost: Зеленый Лук, Ого Кунжут, Помидоры, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Царь Хлеб Хлеб Я Первый, Яйцо. Aftensmad: Троекурово Куриное Филе , Чеснок, Сметана 20%, Пятерочка Свекла. Snacks/Andet: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Киви, Магнит Апельсин, Шпинат. mere..

261 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..