Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2020
|
92,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2245 kcal
|
Fedt: 95,77g | Prot.: 135,05g | Kulhyd.: 228,18g.
Morgenmad: Zuegg Варенье Сливовое, Огурец (без Кожуры), Винегрет, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи , Сливочное Масло, Хлебец, Овсяная Каша на Молоке, Семга Слабосоленая, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Белый Город Молоко 2,5%, Кедровые Орехи , Винегрет без Масла, Укроп, Домик в деревне Кефир 3,2%, Лук, Помидоры, Seven Бифштекс Куриный, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Aftensmad: Красный Октябрь Конфеты Трюфели, Ашан Сухари из Хлеба, Морковь по-Корейски, Черешня, Гороховый Суп, Куриная Грудка. Snacks/Andet: Чай с Молоком, Яичный Белок, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Манкой. mere..
|
|
3091 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Opvask - 15 minutter, Squats - 6 minutter, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 59 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|