Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2020
|
98,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3549 kcal
|
Fedt: 132,76g | Prot.: 214,70g | Kulhyd.: 284,66g.
Morgenmad: Ketchup, Freshona Czerwona Fasola, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pikok Boczek Parzony, Ser Gouda, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Aftensmad: Tesco Mozzarella, Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Andet: Automativ, Haribo Tropifrutti, Orzeszki Ziemne, Heineken Piwo, Zielona Budka Lody Miętowe. mere..
|
|
4422 kcal
|
Motion:
Cykling - 2 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|