Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2020
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 22,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3469 kcal
|
Fedt: 130,25g | Prot.: 193,02g | Kulhyd.: 312,77g.
Morgenmad: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Bergio Serdelki Wieprzowe, Pikok Pasztet Wieprzowy, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Piątnica Śmietana 12%, Społem Majonez Kielecki, Jajko, Ketchup, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Aftensmad: Zott Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Mintaj w Panierce, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Andet: Sernik Wiedeński, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Mintaj w Panierce, Coca-Cola Coca-Cola, Orzeszki Ziemne, Whisky. mere..
|
|
3213 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|