BlackMargo's Dagbog, 30 maj 20

Сегодня ровно месяц, как я веду активный образ жизни: выхожу на пробежки, занимаюсь дома на коврике.
51 kg Indtil videre tabt: 10 kg.    Stadig tilbage: 1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 30 maj 2020:
1876 kcal Fedt: 71,44g | Prot.: 77,08g | Kulhyd.: 169,13g.   Morgenmad: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Село Зеленое Творог 5%, Сарафаново Сметана 10%. Frokost: Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом, Бананы, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные Особые с Укропом и Чесноком, Джюгас Сыр Пармезан. Aftensmad: Помидоры, Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Tini Вино. Snacks/Andet: Томское Пиво Пиво Тёмное Бархатное, Пятый Океан Кальмар Сушеный, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Alti Сыр Камамбер, Cheezzi Gorgonzola, Лента Виноград Ред Глоб, Пятерочка Вино Белое Сухое, Real Caps Омега 3-6-9. mere..
Taber 3,5 kg om Ugen

15 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
Отлично, я с 11 мая тоже сел на ПП, бег и домашние упражнения. Результаты почти - 7кг за 19 дней  
30 maj 20 af medlem: HRockets
HRockets изоляция на пользу :-) 7 кг за 19 дней - это круто! Не слишком? 
30 maj 20 af medlem: BlackMargo
BlackMargo, да нормально, только штаны сваливаются😄 а ещё бесит, что вместе с жиром мышцы рук уходят при беге, ой как обидно))) зато брюхо ушло, сразу спина широкая стала  
31 maj 20 af medlem: HRockets
Супер! 😀👍 
01 jun 20 af medlem: BlackMargo
Blackmargo если пробежка утренняя вы перекус делаете перед?Или голодный желудок. Я вот задумалась как лучше,раньше все время встала,собралась ,побежала. 
06 jun 20 af medlem: astadhonok1990
Astadhonok1990 нет, встала с кровати, зубы почистила и бегу. Так же если не бегу, а просто дома на коврике тренируюсь. Завтрак уже после. Говорят, эффективнее на голодный желудок. 
06 jun 20 af medlem: BlackMargo
А то я что-то всего начиталась, информации много а что лучше не знаю. Спасибо. 
06 jun 20 af medlem: astadhonok1990
Astadhonok1990 главное, как лучше вам. Мне удобнее на голодный желудок. Если вам удобнее и комфортнее после перекуса, то кто запретит?)) 
06 jun 20 af medlem: BlackMargo

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


BlackMargo's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.