Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1609 kcal
|
Fedt: 57,13g | Prot.: 80,25g | Kulhyd.: 200,14g.
Morgenmad: Шаурма с Курицей, Зефир в Шоколаде, Хлеб с Семечками, Кофе. Frokost: Куриное Филе, Зеленый Борщ. Aftensmad: Сливочное Масло, Хлебец, Чай с Лимоном, Оливковое Масло (Первого Отжима), Дижонская Горчица, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яблоко Желтое. Snacks/Andet: Капучино, Кофе, АВК Конфеты Королевский Шарм, Банан. mere..
|
|
2405 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 12 minutter, Cardio - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alinasiritsa2307's Vægt Historie
|