Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2020
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1981 kcal
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Fedt: 148,10g | Prot.: 119,93g | Kulhyd.: 42,39g.
Morgenmad: Café, Canela. Frokost: Pazze Óleo de Abacate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Now Foods MCT Oil, Seara Lingüiça Calabresa, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo, Sadia Bacon em Cubos. Aftensmad: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Callebaut Gotas de Chocolate Power 80 (80% Cacau), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Snacks/Andet: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Bacon em Cubos. mere..
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1964 kcal
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Motion:
Vandre - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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