Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2018
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69,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2018:
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1107 kcal
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Fedt: 18,54g | Prot.: 81,02g | Kulhyd.: 150,11g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Banana-Maçã, Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Café com Leite e Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. mere..
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2125 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Aerobic - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Millena_03's Vægt Historie
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