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endlich! 😊 Tag 3. beginnt und der erste Erfolg stellt sich ein. ich esse derzeit Eiweiß Shake, quark mit Obst und Mandeln und 700g Gemüse am Tag.
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 47,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1228 kcal
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Fedt: 36,45g | Prot.: 130,12g | Kulhyd.: 94,57g.
Morgenmad: Pflaumen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko. Frokost: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Clasen Bio Pinienkerne, Magerquark, Gut & Günstig Pflanzencreme, Green Grocer's Blumenkohl Feine Röschen. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
...und 800g sind weg ...klasse, alles richtig gemacht 👍
03 jun 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Iat auch vergleichsweise einfach wenn man einen guten Coach und Disziplin hat. 😉 😘
03 jun 20 af medlem: LilaZeiten
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