Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1528 kcal
|
Fedt: 79,12g | Prot.: 68,55g | Kulhyd.: 142,63g.
Morgenmad: Jajko Sadzone, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Chleb Żytni, Pomidory, Rzodkiewka, Sos Pesto, Nasiona Siemienia Lnianego, Czerwona Papryka. Frokost: Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Lekkie Razowe, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Truskawki, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Lekkie Razowe. Aftensmad: Grycan Sorbet z Cytryn, Chleb na Zakwasie, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Szubryt Żołądki w Śmietanie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Snacks/Andet: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2108 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 42 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 38 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|