Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2020
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1005 kcal
|
Fedt: 33,93g | Prot.: 50,25g | Kulhyd.: 123,59g.
Morgenmad: Rafadan Yumurta, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Şekersiz Çay, Karışık Tahıllı Ekmek. Frokost: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Aftensmad: Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Andet: Normal Kahve, Şekersiz Çay, Superfresh Peynirli Mini Börek, Normal Kahve. mere..
|
|
2413 kcal
|
Motion:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 50 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|