Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2020
|
50 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1349 kcal
|
Fedt: 24,24g | Prot.: 132,22g | Kulhyd.: 155,96g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zucchini, Cocktailtomaten, Salatgurke. Aftensmad: Mondamin Grießbrei, Wasa Roggenknäcke, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Harry 1688 Unser Mildes , Gut & Günstig Magerquark, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Salatgurke. Snacks/Andet: Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1509 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 9 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|