Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2020
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1445 kcal
|
Fedt: 78,02g | Prot.: 50,93g | Kulhyd.: 92,32g.
Morgenmad: Sonko Lekkie Razowe, Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Pomidory, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Czerwona Papryka. Frokost: Wino Riesling, Pikok Kabanosy Wieprzowe. Aftensmad: Zupa Botwinka, Jajko, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Snacks/Andet: Arbuz, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2069 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 24 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 38 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|