Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2020
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50,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3579 kcal
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Fedt: 137,34g | Prot.: 164,20g | Kulhyd.: 434,24g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Erdbeeren, Rama Cremefine 7%, Zucchini, Kajnok Konjak Nudeln, Champignons Frisch. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Rinderzunge, Thüringer Klöße, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Spargel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl, Deluxe Wildschweingulasch, Obstsalat, Kroketten, Mousse au Chocolat, Frosta Rahmgeschnetzeltes Vom Hähnchen mit Spätzle, Knorr Champignons in Rahm, Edeka Pfifferlinge, Berida Wildlachsfilet. Snacks/Andet: Quarkkuchen, Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Erdbeerkuchen, Kaffee mit Milch. mere..
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1789 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Cykling - 1 time, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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