|
yeyeyeye,,,, turun 2,5 kg.....
Udah ga diangka 60 lagi deh.... akhirnya bisa jadi cwe normal juga..hhahahahah
Perjuangan masih panjang nih sebelum puasa udah harus sampe 55kg...
masih semangat!!!
keep diet, keep fit :)
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
188 kcal
|
Fedt: 3,48g | Prot.: 7,42g | Kulhyd.: 38,07g.
Frokost: Terung, Tomat Merah, Bayam. Aftensmad: Blewah Melon. Snacks/Andet: Donat Dilapisi Coklat. mere..
|
|
1844 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Køre - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 50 minutter, Hvile - 9 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|