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Oiiii... Só vindo avisar (pois acho que o app apagou um pouco da descrição da minha última foto) que infelizmente não teremos fotos das refeições de ontem (quando começou a minha dieta) por motivos de: a lesa aqui esqueceu de bater. Mas confiem em mim, ainda não abandonei minha missão 💪🏼.
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1548 kcal
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Fedt: 48,62g | Prot.: 80,15g | Kulhyd.: 193,66g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café com Açúcar. Frokost: Suco de Graviola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Hemmer Mostarda Amarela, Azeitonas Verdes, Quero Seleta de Legumes, Yoki Batata Palha Tradicional, Quero Molho de Tomate Tradicional, Pão Caseiro, Sadia Salsicha Hot Dog, Flamboyant Iogurte de Morango. Snacks/Andet: Ovo Frito, Pão Caseiro, Café com Açúcar. mere..
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2281 kcal
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Motion:
Gym - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 12 timer. mere..
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stabil vægt
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