Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2020
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1885 kcal
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Fedt: 62,53g | Prot.: 116,89g | Kulhyd.: 233,87g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Mandel Drink, Haselnüsse, Bio Sonne Bio Haselnussmus, K-Classic Skyr Pur, Erdbeeren, Honigmelonen, Aprikosen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Frankonia No Sugar Added Zartbitter, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Heidelbeeren, Plattpfirsich, Banane, Baby-Spinat, Gurke (mit Schale), Limette, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Tomaten. Aftensmad: Getrocknete Kürbiskerne, Baby-Spinat, Erdbeeren, Spargel, Mitakos Feta Light, Deluxe Haselnussöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Milram Moin Schoko, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie. mere..
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2127 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Husarbejde - 1 time, Gym - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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