|
Fett 45, 6, Muskeln 26,5
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1939 kcal
|
Fedt: 89,19g | Prot.: 103,52g | Kulhyd.: 180,66g.
Morgenmad: Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Mühlen Gold Steinofen Baguette Korn, Gutes Land Maasdamer, Rama Margarine, Tannenhof Schwarzwälder Schinken. Frokost: Salzbrezeln, Poppenburger Bock Würstchen. Aftensmad: Olivenöl, Rote Paprika, BBQ Zeit Zum Grillen Grill-Sauce Honey-BBQ, Grillmeister Grilltaler, Aldi Sommersteaks Tomate-Paprika. Snacks/Andet: Gummibärchen, Duplo Duplo, Heißer Kakao , Milchkaffee. mere..
|
|
2628 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Start022020's Vægt Historie
|