Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2020
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1877 kcal
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Fedt: 64,18g | Prot.: 129,70g | Kulhyd.: 219,38g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, DM Bio Mandel Drink, Walnüsse, Honigmelonen, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Frankonia No Sugar Added Zartbitter, Gewürzgurken, Äpfel, Kiwi, Avocado, Tomaten, Gurke (mit Schale), Cremisee Körniger Frischkäse Light . Aftensmad: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Byodo Granatapfel Balsam, Mitakos Feta Light, Aprikosen, Zucchini, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Baby-Spinat. Snacks/Andet: Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Heidelbeeren, Banane, K-Classic Skyr Pur. mere..
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2431 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 1 time, Roning - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 32 minutter, Hvile - 6 timer og 3 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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