|
Вот так и опускаются руки :( За неделю вес сдвинулся на 100 грамм. Объемы вообще не уходят, живот, кажется, только больше стал. Ни одного срыва, каждодневные тренировки, никаких перееданий, всегда укладываюсь в норму и бжу. Не заставляю организм страдать, позволяю всё, что ему хочется, но магазинных вредностей не ем - готовлю вкусности сама. Ем на 1400 ккал. Неужели нужно повышать? Но так страшно, что это только замедлит процесс. Утешаю себя тем, что на маленьком весе организм неохотно расстаётся с килограммами, что растут мышцы и вообще, наверное, это отеки перед месячными (хотя до них две недели). Слабо верится, конечно, во все эти отговорки, но утешаю себя как могу. И как люди едят все, что хотят, просто вписывая в калораж, да ещё и без грамма спорта и видят отличный результат? Кажется, что все усилия напрасны, а идеал фигуры с каждым днём от меня все дальше и дальше. Может у кого-то есть советы, что способствует похудению, что тормозит? Может найдёте у меня ошибки. Буду очень благодарна, а то сил почти не осталось.
|
47,1 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1413 kcal
|
Fedt: 50,27g | Prot.: 84,28g | Kulhyd.: 158,38g.
Morgenmad: Гарнец Мука Кукурузная, Мёд (Дальневосточный Липовый), Кокосовое Масло, Брест Литовск Творог (3%), Яйцо, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Чизкейк с клубникой. Frokost: Цельнозерновой Хлеб, Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидор, Яичница. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Danone Творог Мягкий 5%, Клубника, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Изюм. Snacks/Andet: Пятерочка Киви, Клубника, Голубика, Манго Сушёное 2, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..
|
|
1602 kcal
|
Motion:
Yoga - 40 minutter, Squats - 40 minutter, Бег - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
1 til 20 af 42
 Kommentarer
А ещё 5 дней назад решила попробовать интервальное голодание (16:8, ем с 10 до 18). Пока что не помогает.
08 jun 20 af medlem: imup
|
У меня так же. Тоже интересно
08 jun 20 af medlem: Gera-nv!
|
может у Вас овуляция? Читала, что в такие дни вес вообще не уменьшается, а даже может прибавится из-за гормонов. Не расстраивайтесь! Продолжайте, если это из-за о через пару дней увидите результат. У меня за неделю тоже -100гр😂 но был срыв 2 дня назад. грешу на него
08 jun 20 af medlem: marysmile712
|
у моей жены было также - пробовали разное - выяснили - стресс, отсутствие работы (не денег, подушка была), ложилась поздно ночью, вставала днём. уговорил ее попить глицин, восстановила сон, плюс на изоляции стала заниматься хобби (тем ремеслом, которым хотела заняться давно, но откладывала) - и пошло, плюс дефицит, мясо с овощами, отсутствие алкоголя, прогулки и физика.
08 jun 20 af medlem: yura2019
|
У менятак долго стоял, пока не вышла на работу и не стала забывать вес, а ещё всем расчирикалось что я худею и всю каку не ем, ну вот даже больше перед коллегами мне было стыдно есть что-то не то, и я начала офигенно худеть!)
08 jun 20 af medlem: SaharaNN
|
imup, важно ещё и то, что вы едите эти 8 часов и в каком количестве. На блинчиках даже если и похудеешь на выходе будешь иметь тощую целюлитную обвисшую задницу. Пересмотрите питание и результат не заставит себя ждать.
08 jun 20 af medlem: Angelochec13
|
imup, хотя прошу прощения, ваша цель наверное именно такая;) откланиваюсь 🤣
08 jun 20 af medlem: Angelochec13
|
У меня уже третью неделю то сдвигается, то нет))
Я вас умоляю, не смотрите на это , следите за объёмами ))
Лучше всего вам покажет зеркало)
08 jun 20 af medlem: Gulnoza_D
|
если есть цель - нефиг опускать руки. четко следуй своей системе и реже взвешивайся. лучше вообще раз в неделю контролиться.
08 jun 20 af medlem: carrapka
|
Кстати о птичках! Если каждый день тренировки - то вес может прирастать за счёт роста мышечной массы. В случае с твоим маленьким весом тебе как качкам - сушка нужна. Только умоляю - под контролем врача!!!
08 jun 20 af medlem: carrapka
|
Неделя - не показатель. Вы же сами понимаете, что при физ. нагрузках мышечная масса увеличивается, а жир тает, поэтому и вес стоит и об'емы. Если Вы питаетесь правильно, не переживайте, организму нужно привыкнуть. Процесс стройнения это ведь процесс долгий, может вес не только не уйти, но и увеличиться, к этому тоже нужно быть готовой и спокойно принимать. Удачи Вам!)
08 jun 20 af medlem: Катенька О.
|
Если вы действительно волнуетесь по этому поводу, можете обратиться к врачу. Проверить гормоны лишним не будет, просто скажут какие именно надо проверить.
А так, на сладкое не налегайте, где-то прочитала, что после приема сладкого ещё 2 дня не получается похудеть. 😱
08 jun 20 af medlem: natalimatt
|
А какой у вас рост? Вес небольшой совсем. А по существу - не опускать руки и работать дальше. Неделя - вообще не срок. И у меня тоже в середине цикла вес не уходит, в овуляцию организм накапливает
08 jun 20 af medlem: OlgaOz13
|
На 1400 ккал растут мышцы? Сильно вряд ли
08 jun 20 af medlem: Ksu1381
|
Это кд. Наберитесь терпения. Делайте зарядку, гуляйте. С едой держитесь в том же ритме. У меня то же самое как по нотам). Началось и сразу отвес.
08 jun 20 af medlem: ausora
|
marysmile712, спасибо. Проверила по календарю, оказалось, что два дня назад была овуляция. Как раз в день, когда мне показалось, что я отекла)
08 jun 20 af medlem: imup
|
Вы такая умничка! читаю пост)))) обязательно всё получится! тут кстати умные люди сказали, что результат можно наблюдать через 2-3 недели! Когда я в тот год умеренно занималась результат ( видимый) был через два месяца ;) не вешайте нос!
08 jun 20 af medlem: Виктория Миша
|
yura2019, спасибо за историю. Рада, что у Вашей жены все наладилось) Стресса я, вроде, никакого не испытываю, над режимом сна работаю, а вот хобби найти действительно не помешает!
08 jun 20 af medlem: imup
|
SaharaNN, Angelochec13, наверное, пересмотрю своё питание, спасибо
08 jun 20 af medlem: imup
|
12754465z, в том-то и беда, что объемы тоже не двигаются :(
08 jun 20 af medlem: imup
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|