Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2020
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 1,0 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
922 kcal
|
Fedt: 40,10g | Prot.: 49,50g | Kulhyd.: 106,33g.
Morgenmad: Avokado, Yeşil Biber, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta, Zeytin, Zeytin. Frokost: Konservelenmiş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Andet: Kefir, Ceviz, Muz. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|