Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2020
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1678 kcal
|
Fedt: 87,09g | Prot.: 89,80g | Kulhyd.: 136,24g.
Morgenmad: Spomlek Ser Bursztyn, Rzodkiewka, Sos Pesto, Sokołów Szynka Wiejska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. Frokost: Miód, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki. Aftensmad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bułka Tarta, Masło, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Andet: Surimi, Biedronka Ciasto Orzechowiec, Arbuz, Biedronka Ciasto Orzechowiec, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2456 kcal
|
Motion:
XCO - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 14 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 44 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 38 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 39 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|