Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2020
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47,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1267 kcal
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Fedt: 42,30g | Prot.: 63,40g | Kulhyd.: 166,90g.
Morgenmad: La Virginia Té Verde, Hileret Stevia, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, Dahi Yogur Sabor Natural, Karinat Frambuesas Congeladas, Manzana Verde, Kiwi. Frokost: Tratenfu Leche de Almendras, ENA Whey Protein (30g). Aftensmad: Huevo Duro, Tarta de Atun. Snacks/Andet: Pepas, Banana, La Anónima Pan con Salvado, Le-Fit Mantequilla de Maní con Coco, Playadito Yerba Mate. mere..
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1487 kcal
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Motion:
Bruser - 20 minutter, Gym - 48 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 12 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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