Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 43,5 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1311 kcal
|
Fedt: 50,50g | Prot.: 65,41g | Kulhyd.: 161,71g.
Morgenmad: Pakcoy, Wortel Bayi, Buncis, Telur Rebus, Roti. Frokost: Tahu, Pempek, Aqua Air Mineral, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jambu Air, Indomaret Pisang Ambon, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Terung Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Aftensmad: Telur Rebus Lunak. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
2825 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer, Cardio - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ahmadrl rizki's Vægt Historie
|