Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
606 kcal
|
Fedt: 21,82g | Prot.: 41,28g | Kulhyd.: 61,24g.
Morgenmad: Сыр Российский, Белый Хлеб, Кубанский Молочник Творог Сладкий с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Рыба Копченая, Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Andet: Голден Яблоко . mere..
|
|
1943 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, ходьба на элиппсоиде 3 км - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
|