Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
931 kcal
|
Fedt: 41,39g | Prot.: 38,46g | Kulhyd.: 107,31g.
Morgenmad: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сладкоежка Повидло Яблочное, Творог 9%, Кофе. Frokost: Капустный Салат, Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Ежики, Вареное Яйцо, Кабачки Жареные. Aftensmad: Колбаса Докторская, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Andet: Лидский Квас, Пятерочка Груша Желтая. mere..
|
|
2771 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 33 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|