Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1928 kcal
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Fedt: 86,75g | Prot.: 101,19g | Kulhyd.: 186,77g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , Exquisa Fitline Paprika-Chili, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Sonnenblumenkernbrötchen. Frokost: Kaffee mit Milch, Fabry's Salami-Käse Sandwich, Gekochtes Ei. Aftensmad: Nobis Kornkrusti, Kürbiskernbrötchen, Rasting Kalbsleberwurst, Ilmenauer Kochsalami, Metzgerfrisch Krakauer, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Radieschen, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Espresso, Wassermelone, Ehrmann High Protein Pudding , HAK Apfelmus 0%, Ener Bio Dinkelgrieß, Quark Creme Natur 0.2 %, Banane, Ei, Cappuccino, Cappuccino. mere..
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447 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 45 minutter, Crosstrainer - 12 minutter, Apple Health - 23 timer og 3 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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