Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 33,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1319 kcal
|
Fedt: 42,52g | Prot.: 61,52g | Kulhyd.: 179,15g.
Morgenmad: Plain Yogurt (Skim Milk) , So Good Bakso Sapi, Tropicana Slim Madu, Lemon. Frokost: So Good Bakso Sapi, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cap Cay Kuah, Fried Tofu . Aftensmad: Kubis, Bayam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Egg. Snacks/Andet: Granola, Garuda Pilus. mere..
|
|
2998 kcal
|
Motion:
Cool Down - 12 minutter, Leg & booty workout - 15 minutter, Full Body shred - 15 minutter, Warm up - 14 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
andrianikeke's Vægt Historie
|