Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
|
57 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1480 kcal
|
Fedt: 60,61g | Prot.: 49,46g | Kulhyd.: 191,28g.
Morgenmad: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вологодское Масло Сливочное, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сахарный Песок, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Белая Дача Ассорти, Омлет. Frokost: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Тушеные Овощи. Aftensmad: Простоквашино Сметана 15%, Клубника. Snacks/Andet: ВкусВилл Чурчхела, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий , Достаевский Русский Пирог с Яблоком и Корицей, Достаевский Пицца Колорадо. mere..
|
|
1769 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 20 minutter, Opvask - 7 minutter, Hulahop - 13 minutter, Træning - 8 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 12 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|