Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2013
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61,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1749 kcal
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Fedt: 55,70g | Prot.: 81,24g | Kulhyd.: 230,42g.
Morgenmad: Toddy Achocolatado, Leite Semi Desnatado Rico em Cálcio 1L, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Molho Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Beterrabas, Cenouras, Alface. Aftensmad: Mostarda, Cogumelos, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Tomates, Alface, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pão Integral. Snacks/Andet: Granfino Canjica Branca, Cachorro Quente, Torrone com Castanha de Caju, Nestlé Kit Kat, Picolé de Leite Condensado Moça, Vitamina de mamão. mere..
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2274 kcal
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Motion:
Correr 10.6kph - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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Erica Borges's Vægt Historie
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