Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2020
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
629 kcal
|
Fedt: 16,59g | Prot.: 46,78g | Kulhyd.: 80,54g.
Morgenmad: Ikan Teri, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Frokost: Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Aftensmad: Sate Padang. Snacks/Andet: Rempeyek. mere..
|
|
2147 kcal
|
Motion:
Full-body workout - 11 minutter, Senam aerobik, medium impact - 15 minutter, Stretching - 5 minutter, Workout - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratrirasr's Vægt Historie
|