Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2020
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1791 kcal
|
Fedt: 56,39g | Prot.: 153,32g | Kulhyd.: 171,92g.
Morgenmad: Mandeln, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milsani Joghurt 0,1%, Plattpfirsich, Aprikosen. Frokost: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Äpfel, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Aftensmad: Griechischer Salat, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Banane, DM Bio Mandel Drink. mere..
|
|
1957 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Løb - 10 km/t - 25 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|