Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2020
|
66 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2064 kcal
|
Fedt: 113,42g | Prot.: 116,39g | Kulhyd.: 148,90g.
Morgenmad: Surimi, Eridanous Ser Halloumi, Eridanous Ser Halloumi, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Roszponka, Surimi, Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Eridanous Ser Halloumi, Chleb Żytni, Rzodkiewka, Pomidory, Ogórek Małosolny, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Nasiona Siemienia Lnianego. Frokost: Truskawki, Pielmieni, Śmietana Kremowa, Kremówka, Truskawki. Aftensmad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Chleb Żytni, Eridanous Ser Halloumi, Kiełbasa z Grilla. Snacks/Andet: Kajzerka, Mlekpol Mleko 3,2%, Kajzerka, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2460 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 22 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 24 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 12 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 22 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|