Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2020
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1771 kcal
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Fedt: 54,79g | Prot.: 111,90g | Kulhyd.: 223,39g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Mandel Drink, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Walnüsse, Erdbeeren, Brombeeren, Aprikosen, K-Classic Skyr Pur, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Zwetschgenkuchen, Äpfel, Banane, Kirschtomaten. Aftensmad: Cashewnüsse, SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln, Aprikosen, Rote Beete, Harzer Harzer Käse, Byodo Granatapfel Balsam, Deluxe Haselnussöl. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Veganz Kakao-Nibs, Plattpfirsich, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mere..
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2477 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Motionscykel - 12 minutter, Køre - 3 timer, Vandre - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 48 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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