Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2020
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1581 kcal
|
Fedt: 102,65g | Prot.: 65,15g | Kulhyd.: 109,00g.
Morgenmad: Avokado, Ceviz, Brezilya Fıstığı, Muz, Badem Sütü, Pesto, Wasa Original, Migros Ezine Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Pesto, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan). Snacks/Andet: Keçiboynuzu Unu, Labne, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Erik, Hurma, Yumurta, Badem Sütü, Tatlı Kiraz, Muz, Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. mere..
|
|
1927 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|