Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2020
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60 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1169 kcal
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Fedt: 38,86g | Prot.: 49,08g | Kulhyd.: 161,77g.
Morgenmad: Dia Galletas de Arroz Integral, CasanCrem Queso Untable (30g), BC Mermelada de Frambuesa. Frokost: Ilolay Queso Rallado , Aceitunas, Mandarinas, Ravioles con Salsa de Tomate. Aftensmad: Manzana Roja, Ilolay Queso Rallado , Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Snacks/Andet: Bollos, Banana. mere..
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1777 kcal
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Motion:
Body Combat - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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