Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1535 kcal
|
Fedt: 52,13g | Prot.: 72,99g | Kulhyd.: 195,74g.
Morgenmad: Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Yogurt Polos, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Telur Goreng, Tahu Goreng, Sosis Italia, Nasi Putih. Aftensmad: Jagung Rebus, Tahu, Bihun (Dimasak), Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mere..
|
|
1720 kcal
|
Motion:
Træning - 18 minutter, Hvile - 17 timer og 42 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|