|
nimbang selalu pagi-pagi plus yang pasti abis BAB. kalo udh sore pasti agak naik lagi.. 🙃🙃🙃 yuk semangat defkal nya.. 6,8kg lg 👊💪
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1052 kcal
|
Fedt: 30,95g | Prot.: 63,96g | Kulhyd.: 139,39g.
Morgenmad: Suntory Goodmood, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Frokost: Usus Ayam, Tongseng, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Saori Saus Tiram, Jamur, Tahu, Kikil, Telur, Nasi Merah. Aftensmad: Bawang Bombay Dimasak , Sambal Goreng, Tahu, Udang, Shirataki Mie Kering, Nasi Merah. Snacks/Andet: Dimsum, Wall's Paddle Pop Choco Magma. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|