Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
|
100,4 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1759 kcal
|
Fedt: 90,87g | Prot.: 126,18g | Kulhyd.: 102,11g.
Morgenmad: Овсяная Крупа, Яйцо, Растительное Масло, Льняное Масло. Frokost: Пиканта Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Перловка. Aftensmad: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос . mere..
|
|
2815 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|