Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
|
97,2 kg
Indtil videre tabt: 22,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3909 kcal
|
Fedt: 193,54g | Prot.: 206,04g | Kulhyd.: 328,92g.
Morgenmad: Pikok Pasztet Wieprzowy, Turek Camembert z Zielonym Pieprzem, Sokołów Polędwica Sopocka, Mlekpol Mleko 3,2%, Jajko, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Masło, Kawa, Cukier, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Lody z odżywką. Frokost: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Niesolone, Grycan Lody Bakaliowe, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Brązowy Sos Pieczeniowy, Twardy Ser Parmezan, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Piątnica Śmietana 12%, Bulion z Kury/Kurczaka, Szpinak, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Snacks/Andet: Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao, Lody z odżywką, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
3565 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Læsning - 2 timer, Cykling - 50 minutter, Husarbejde - 2 timer, Køre - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|