Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1816 kcal
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Fedt: 57,49g | Prot.: 127,16g | Kulhyd.: 214,97g.
Morgenmad: Walnüsse, DM Bio Apfel Ringe, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Mandel Drink, Erdbeeren, Aprikosen, Plattpfirsich, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Mandeln, K-Classic Skyr Pur, Rote Beete. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Baby-Spinat, Banane, Rote Beete. Aftensmad: Alnatura Sesam Ungeschält, Granatapfel, Byodo Granatapfel Balsam, Sesamöl, Spargel, Kirschtomaten, Harzer Harzer Käse, SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie , Corny Nussvoll (24g). mere..
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2049 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Roning - 30 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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