Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2444 kcal
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Fedt: 95,45g | Prot.: 139,58g | Kulhyd.: 254,46g.
Morgenmad: Orégano, Akio Pasta de Amendoim , Wickbold Bisnaguinha, Cebolinha Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Manteiga, Banha de Porco
, Batata Doce. Frokost: Teixeira Queijo Ralado, Abobrinha Refogada, Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado, Renata Macarrão Integral Superiore. Aftensmad: Batata Doce, La Violetera Uva Passa Escura, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). mere..
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2405 kcal
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Motion:
Vandre - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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FJMPontes's Vægt Historie
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