Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1818 kcal
|
Fedt: 79,55g | Prot.: 130,89g | Kulhyd.: 153,93g.
Morgenmad: Myprotein Протеин. Frokost: Оливковое Масло (Первого Отжима), Цархліб Лаваш до Шашлику , Сыр Российский, Жареная или Запеченная Курица. Aftensmad: Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Своя Лінія Творог 5%. Snacks/Andet: Изюм, Грецкие Орехи, Комгалком Хлебцы Классические, Селянське Молоко 2,5%. mere..
|
|
2004 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Træning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|