Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1138 kcal
|
Fedt: 45,74g | Prot.: 38,34g | Kulhyd.: 147,58g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Namet Macar Salam, Tat Doğranmış Domates, Salatalık, Bal, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Şekersiz Çay. Aftensmad: Tat Karışık Turşu, Karnabahar Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Şeftali, A101 Dibek Kahvesi. mere..
|
|
1989 kcal
|
Motion:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
14 jun 20 af medlem: ranatolia
|
14 jun 20 af medlem: ali.1561
|
arkadaşlar siz her gün tartılıyor musunuz ya?
14 jun 20 af medlem: minervanintopuzu
|
hayir hergun tarilimiyorum haftada birkez tartiliyorum yoksa moralin bozulur
14 jun 20 af medlem: elify2004
|
Ben her gün gece 00.00 gibi tartıliyorum ve not ediyorum. 3 aydır bu şekilde takip ediyorum. Daha azimli olmamı sağlıyor.
14 jun 20 af medlem: ali.1561
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|