Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1274 kcal
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Fedt: 34,82g | Prot.: 114,16g | Kulhyd.: 132,21g.
Morgenmad: Naranjas Ombligonas, Manzana Roja, Clara de Huevo, Huevo, Quaker Avena Instantánea. Frokost: Calabaza Asada, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Zapallito Verde, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aftensmad: La Paulina Queso Port Salut, Huevo Cocido, Zanahoria Cocida, Cebollas, Apio, Arroz de Coliflor. Snacks/Andet: Pan Integral, Manzana Roja, Banana. mere..
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1620 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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