Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2020
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44,6 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1275 kcal
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Fedt: 54,87g | Prot.: 128,19g | Kulhyd.: 73,82g.
Morgenmad: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. Frokost: 油菜植物油, 紅蘿蔔, 木耳, 豬肉, 蒜苗, 水煮蛋. Aftensmad: 聖女果, 菠菜, ローソン 豚ロースの生姜焼き, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, 紅蘿蔔（冷凍）, ライフ 絹とうふ, 西蘭花（冷凍）, 奇異果, 茶葉蛋. Snacks/Andet: OIKOS 優格, 雜錦堅果, 杏仁奶, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). mere..
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1461 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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