Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2020
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1554 kcal
|
Fedt: 43,24g | Prot.: 93,97g | Kulhyd.: 190,19g.
Morgenmad: Gurke (Geschält), Leimer Backerbsen, Little Lunch Chili Sin Carne, Grünländer Cremig , Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee mit Milch. Frokost: Prozis Oatmeal Nutchoc, Almased Almased Pulver, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Aftensmad: Banane. Snacks/Andet: Chiquita Banane, Banane, Qi2 Basic 30% Protein Bar. mere..
|
|
2387 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|