Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2013
|
69 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1048 kcal
|
Fedt: 45,49g | Prot.: 62,59g | Kulhyd.: 99,72g.
Morgenmad: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Frokost: Mimosa Queijo Flamengo Light, Café Expresso, Laranjas, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Aftensmad: Ananás, Café Expresso, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peito de Peru. Snacks/Andet: Pingo Doce Bolacha Torrada, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro Morango. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Esfregar quintal - 45 minutter, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
armandafrancisco's Vægt Historie
|